Insalata estiva vegana con dressing al limone

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Ingredienti

Insalata pronta Insalata pronta
a scelta
1 confezioni confezione Lamponi Lamponi
1 confezioni confezione Crescione Crescione
1 Carote Carote
1 Arance Arancia
1 bustine bustina Mix di noci e frutta secca Mix di noci e frutta secca
(con mirtilli rossi)
Semi per insalata Semi per insalata

Dressing al limone

0,5 Limoni Limone
grattugiato
2 cucchiai cucchiaio Zucchero cristallizzato Zucchero cristallizzato
5 cucchiai cucchiaio Olio di oliva Olio di oliva
Sale Sale
Pepe Pepe

Insalata estiva vegana con dressing al limone

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0:25 min
(10)

Preparazione

Insalata:

  • lavare l'insalata e servirla nel piatto
  • sbucciare la carota e tagliarla a strisce
  • staccare i filetti dell'arancia e sovrapporne 5 all'insalata
  • aggiungere all'insalata i lamponi, il mix di noci e frutta secca, le fette di carote, il crescione e i semi

Dressing al limone:

  • lavare il limone con acqua calda e asciugarlo accuratamente
  • grattugiare poi metà della buccia con un coltello o una grattugia
  • far rotolare il limone prima di spremerlo (affinché si rompa la sua struttura cellulare e dia più succo)
  • spremere quindi il limone e mescolarlo con gli altri ingredienti
  • cospargere infine il dressing al limone sopra l'insalata

Dieta

Grasso 36,2g Carbonidrati 45,4g Proteina 5,8g kCal 529 Kilojoule 2218

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