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Ingredienti
| 1 | Banane
Banana (piccola) | ||
| 1 dl dl | Latte
Latte (oppure panna semigrassa) | ||
| 200 g g | Yogurt
Yogurt (naturale oppure yogurt alla frutta) | ||
| 2 cucchiai cucchiaio | Scaglie di cocco
Scaglie di cocco (facoltativo) | ||
| 0,5 | Limoni
Limone (oppure lime) | ||
| 2 - 3 cucchiai cucchiaio | Miele
Miele (oppure zucchero a velo ) | ||
| 250 g g | Frutti di bosco misti
Frutti di bosco misti (surgelate) | ||
| 1 manciata manciata | Frutti di bosco misti
Frutti di bosco misti (oppure altri frutti) | ||
| 2 cucchiai cucchiaio | Müsli Müsli | ||
| 2 cucchiaini cucchiaino | Semi di papavero
Semi di papavero (oppure sesamo nero, facoltativo) |
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Create new shopping listBowl di frappé al muesli
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Preparazione
Dividere in due la banana, tagliarne metà in pezzi grossolani, affettare l'altra metà e metterla da parte.
Mettere i pezzi di banana, il latte, lo yogurt, il cocco grattugiato, il succo di limone, il miele e i frutti di bosco in un frullatore potente (oppure usare un mixer a immersione) e frullare il tutto finemente.
Dividere il frappé in due ciotole e servirlo con fette di banana, frutti di bosco e muesli. Guarnire a piacere con semi di papavero e cocco grattugiato.
L’idea in più…
Se si usano bacche fresche, aggiungere 1 manciata di cubetti di ghiaccio o ghiaccio tritato e frullarlo insieme.
