Dal di lenticchie

Dal di lenticchie

Difficoltàfacile
Preparazione25 min
Cottura15 min

Preparazione

  1. Sbucciare aglio e cipolle e tritare.
  2. Tagliare il peperoncino in fettine sottili.
  3. In una padella con dell’olio di semi di girasole soffriggere aglio e cipolla fino a doratura.
  4. Aggiungere curcuma, cumino, peperoncino e curry e tostare leggermente. Al posto del curry in polvere, è possibile usare anche la pasta.
  5. Aggiungere le lenticchie (crude) e versare il brodo di verdura caldo.
  6. Cuocere a fuoco lento per 10-15 min, girando di tanto in tanto.
  7. Aggiungere il latte di cocco e cuocere a fuoco lento, finché la parte liquida non sarà evaporata quasi del tutto.
  8. Togliere dal fuoco e cospargere/decorare con erbe da cucina tritate fresche, patate arrostite e semi di melograno, e servire p.es. con del pane naan e un dip di cumino.

Valori nutrizionali

Calorie (kcal)670 kCal
Carboidrati (g)56 g
Proteine (g)29 g
Grassi (g)26 g
kJ2803 kJ