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Ingredienti
Per lo smoothie:
| 100 g g | Lamponi
Lamponi (freschi o surgelati) | |
| 100 g g | Mirtilli
Mirtilli (freschi o surgelati) | |
| 0,5 | Banane Banana | |
| 200 g g | Yogurt naturale
Yogurt naturale (yogurt vegano a base di latte di cocco bio al naturale ) | |
| 2 cucchiaini cucchiaino | Semi di chia Semi di chia | |
| Sciroppo d'acero
Sciroppo d'acero (per dolcificare) |
Per il topping:
| 0,5 | Banane Banana | |
| 1 | Frutti della passione Frutto della passione | |
| 1 manciata manciata | Lamponi Lamponi | |
| 1 manciata manciata | Mirtilli Mirtilli | |
| 1 manciata manciata | Ribes Ribes | |
| Semi di chia Semi di chia | ||
| Nocciole Nocciole | ||
| Menta Menta |
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+ Create new shopping listBowl di smoothie vegano con frutti di bosco
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Preparazione
- tagliare la mezza banana a fettine e frullarla finemente insieme ai frutti di bosco freschi o scongelati, allo yogurt e ai semi di chia in un frullatore
- dolcificare a piacere con sciroppo d’acero
- mettere il composto in una ciotola, guarnire con il topping e servire
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Valori nutrizionali
Grassi10
g
Carboidrati19
g
Proteine83
g
kcal570
kJ2383
