Bowl di smoothie vegano con frutti di bosco

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Ingredienti

Per lo smoothie:

100 g g Lamponi Lamponi
freschi o surgelati
100 g g Mirtilli Mirtilli
freschi o surgelati
0,5 Banane Banana
200 g g Yogurt naturale Yogurt naturale
yogurt vegano a base di latte di cocco bio al naturale
2 cucchiaini cucchiaino Semi di chia Semi di chia
Sciroppo d'acero Sciroppo d'acero
per dolcificare

Per il topping:

0,5 Banane Banana
1 Frutti della passione Frutto della passione
1 manciata manciata Lamponi Lamponi
1 manciata manciata Mirtilli Mirtilli
1 manciata manciata Ribes Ribes
Semi di chia Semi di chia
Nocciole Nocciole
Menta Menta

Bowl di smoothie vegano con frutti di bosco

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0:15 min
(2)

Preparazione

  • tagliare la mezza banana a fettine e frullarla finemente insieme ai frutti di bosco freschi o scongelati, allo yogurt e ai semi di chia in un frullatore
  • dolcificare a piacere con sciroppo d’acero
  • mettere il composto in una ciotola, guarnire con il topping e servire

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Dieta

Grasso 10g Carbonidrati 19g Proteina 83g kCal 570 Kilojoule 2383

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