Lidl conviene sempre.
Fitness bowl invernale

La ricetta è stata aggiunta ai preferiti.

Mostra i preferiti

La ricetta è stata eliminata dai preferiti.

Mostra i preferiti

Si è verificato un errore. Si prega di riprovare.

Ingredienti

2 cucchiai cucchiaio Nocciole Nocciole
120 g g Riso a chicco lungo Riso a chicco lungo
1 rametto rametto Erbe Erbe
(ad es. prezzemolo, coriandolo, erba cipollina)
100 g g Yogurt naturale Yogurt naturale
2 cucchiai cucchiaio Latte Latte
1 cucchiaini cucchiaino Senape Senape
0,5 Limoni Limone
(succo)
2 cucchiaini cucchiaino Capperi Capperi
(tritati finemente)
Sale Sale
Pepe Pepe
1 pizzichi pizzico Zucchero Zucchero
1 Carote Carote
0,25 Sedano rapa Sedano rapa
1 Barbabietole Barbabietole
(cotta e sbucciata)
250 g g Filetti di platessa MSC Filetto di platessa MSC
2 cucchiai cucchiaio Farina Farina
1 cucchiai cucchiaio Olio di colza Olio di colza
1 manciata manciata Spinaci giovani Spinaci giovani

Fitness bowl invernale

Questa ricetta è piaciuta

Questa ricetta non era gradita

Si è verificato un errore. Si prega di riprovare.

40 min
(11)

Preparazione

  • tostare le nocciole in una padella senza aggiungere grassi, lasciarle raffreddare, quindi tritarle grossolanamente
  • cuocere il riso in acqua salata seguendo le indicazioni riportate sulla confezione
  • tritare finemente le erbe, metterne la metà in una padella poco prima che il riso sia cotto e mescolarle bene con il riso
  • aggiungere l’altra metà delle erbe allo yogurt
  • mescolare lo yogurt con il latte, la senape, metà del succo di limone e i capperi finemente tritati e insaporire con sale, pepe e zucchero
  • pelare la carota e il sedano e tagliarli a fettine sottili (julienne) con la grattugia per verdure
  • tagliare la barbabietola a dadini
  • sciacquare i filetti di pesce con acqua fredda, asciugarli bene tamponandoli e irrorarli con il restante succo di limone
  • condire i filetti su ambo i lati con sale e pepe e passarli nella farina da entrambi i lati, eventualmente tagliandoli a metà
  • scaldare l’olio in una padella e arrostire i filetti per circa 1 minuto per lato
  • per l’impiattamento, distribuire il riso alle erbe nelle ciotole e disporvi sopra il sedano, la carota, la barbabietola e i filetti di pesce
  • condire con il dressing alle erbe e guarnire con le nocciole tritate e gli spinacini

(Ricetta di René Schudel)

Scopri subito i prodotti giusti per la tua ricetta su assortimento.lidl.ch

Fitness bowl invernale
40 min

Fitness bowl invernale

Ingredienti

Nocciole
2 cucchiaio
Riso a chicco lungo
120 g
Erbe (ad es. prezzemolo, coriandolo, erba cipollina)
1 rametto
Yogurt naturale
100 g
Latte
2 cucchiaio
Senape
1 cucchiaino
Limone (succo)
0.5
Capperi (tritati finemente)
2 cucchiaino
Sale
Pepe
Zucchero
1 pizzico
Carote
1
Sedano rapa
0.25
Barbabietole (cotta e sbucciata)
1
Filetto di platessa MSC
250 g
Farina
2 cucchiaio
Olio di colza
1 cucchiaio
Spinaci giovani
1 manciata
Fitness bowl invernale
40 min

Step 1

Fitness bowl invernale

  • tostare le nocciole in una padella senza aggiungere grassi, lasciarle raffreddare, quindi tritarle grossolanamente
  • cuocere il riso in acqua salata seguendo le indicazioni riportate sulla confezione
  • tritare finemente le erbe, metterne la metà in una padella poco prima che il riso sia cotto e mescolarle bene con il riso
  • aggiungere l’altra metà delle erbe allo yogurt
  • mescolare lo yogurt con il latte, la senape, metà del succo di limone e i capperi finemente tritati e insaporire con sale, pepe e zucchero
  • pelare la carota e il sedano e tagliarli a fettine sottili (julienne) con la grattugia per verdure
  • tagliare la barbabietola a dadini
  • sciacquare i filetti di pesce con acqua fredda, asciugarli bene tamponandoli e irrorarli con il restante succo di limone
  • condire i filetti su ambo i lati con sale e pepe e passarli nella farina da entrambi i lati, eventualmente tagliandoli a metà
  • scaldare l’olio in una padella e arrostire i filetti per circa 1 minuto per lato
  • per l’impiattamento, distribuire il riso alle erbe nelle ciotole e disporvi sopra il sedano, la carota, la barbabietola e i filetti di pesce
  • condire con il dressing alle erbe e guarnire con le nocciole tritate e gli spinacini

(Ricetta di René Schudel)

Scopri subito i prodotti giusti per la tua ricetta su assortimento.lidl.ch

Nocciole: 2 cucchiaio
Riso a chicco lungo: 120 g
Erbe (ad es. prezzemolo, coriandolo, erba cipollina): 1 rametto
Yogurt naturale: 100 g
Latte: 2 cucchiaio
Senape: 1 cucchiaino
Limone (succo): 0.5
Capperi (tritati finemente): 2 cucchiaino
Sale
Pepe
Zucchero: 1 pizzico
Carote: 1
Sedano rapa: 0.25
Barbabietole (cotta e sbucciata): 1
Filetto di platessa MSC: 250 g
Farina: 2 cucchiaio
Olio di colza: 1 cucchiaio
Spinaci giovani: 1 manciata
Fitness bowl invernale

Feedback

How did you like cooking with us?

Ricette simili

offer
Vellutata di pastinaca

La ricetta è stata aggiunta ai preferiti.

Mostra i preferiti

La ricetta è stata eliminata dai preferiti.

Mostra i preferiti

Si è verificato un errore. Si prega di riprovare.

Vellutata di pastinaca
45 min
(5)
Salse per fondue chinoise

La ricetta è stata aggiunta ai preferiti.

Mostra i preferiti

La ricetta è stata eliminata dai preferiti.

Mostra i preferiti

Si è verificato un errore. Si prega di riprovare.

Salse per fondue chinoise
10 min
(6)
Sedano rapa al forno con vinaigrette di Champignon

La ricetta è stata aggiunta ai preferiti.

Mostra i preferiti

La ricetta è stata eliminata dai preferiti.

Mostra i preferiti

Si è verificato un errore. Si prega di riprovare.

Sedano rapa al forno con vinaigrette di Champignon
2:05 h
(11)
Spritz caldo al timo

La ricetta è stata aggiunta ai preferiti.

Mostra i preferiti

La ricetta è stata eliminata dai preferiti.

Mostra i preferiti

Si è verificato un errore. Si prega di riprovare.

Spritz caldo al timo
15 min
(6)
Caleta Macchiato

La ricetta è stata aggiunta ai preferiti.

Mostra i preferiti

La ricetta è stata eliminata dai preferiti.

Mostra i preferiti

Si è verificato un errore. Si prega di riprovare.

Caleta Macchiato
10 min
(4)
Cioccolata viennese bianca

La ricetta è stata aggiunta ai preferiti.

Mostra i preferiti

La ricetta è stata eliminata dai preferiti.

Mostra i preferiti

Si è verificato un errore. Si prega di riprovare.

Cioccolata viennese bianca
10 min
(10)
Bruschette di tartare di salmone affumicato

La ricetta è stata aggiunta ai preferiti.

Mostra i preferiti

La ricetta è stata eliminata dai preferiti.

Mostra i preferiti

Si è verificato un errore. Si prega di riprovare.

Bruschette di tartare di salmone affumicato
15 min
(17)
Penne al melone

La ricetta è stata aggiunta ai preferiti.

Mostra i preferiti

La ricetta è stata eliminata dai preferiti.

Mostra i preferiti

Si è verificato un errore. Si prega di riprovare.

Penne al melone
45 min
(11)
Pastel de atún al horno

La ricetta è stata aggiunta ai preferiti.

Mostra i preferiti

La ricetta è stata eliminata dai preferiti.

Mostra i preferiti

Si è verificato un errore. Si prega di riprovare.

Pastel de atún al horno
40 min
(41)
Club Sandwich

La ricetta è stata aggiunta ai preferiti.

Mostra i preferiti

La ricetta è stata eliminata dai preferiti.

Mostra i preferiti

Si è verificato un errore. Si prega di riprovare.

Club Sandwich
30 min
(6)
Filetto di maiale arrosto in un pezzo unico con chutney di fichi alle nocciole, patate alla lionese e carote glassate

La ricetta è stata aggiunta ai preferiti.

Mostra i preferiti

La ricetta è stata eliminata dai preferiti.

Mostra i preferiti

Si è verificato un errore. Si prega di riprovare.

Filetto di maiale arrosto in un pezzo unico con chutney di fichi alle nocciole, patate alla lionese e carote glassate
45 min
(11)
Penne Arrabbiata

La ricetta è stata aggiunta ai preferiti.

Mostra i preferiti

La ricetta è stata eliminata dai preferiti.

Mostra i preferiti

Si è verificato un errore. Si prega di riprovare.

Penne Arrabbiata
45 min
(0)
Patate allo yogurt

La ricetta è stata aggiunta ai preferiti.

Mostra i preferiti

La ricetta è stata eliminata dai preferiti.

Mostra i preferiti

Si è verificato un errore. Si prega di riprovare.

Patate allo yogurt
60 min
(1)
Wok di verdure

La ricetta è stata aggiunta ai preferiti.

Mostra i preferiti

La ricetta è stata eliminata dai preferiti.

Mostra i preferiti

Si è verificato un errore. Si prega di riprovare.

Wok di verdure
20 min
(2)
Couscous di noci

La ricetta è stata aggiunta ai preferiti.

Mostra i preferiti

La ricetta è stata eliminata dai preferiti.

Mostra i preferiti

Si è verificato un errore. Si prega di riprovare.

Couscous di noci
40 min
(1)