Torte al mais con salsa di fagioli, Broccoli croccanti con noci

Torte al mais con salsa di fagioli, Broccoli croccanti con noci

Difficoltàmedia
Preparazione25 min
Cottura40 min

Preparazione

    Torte al mais con salsa di fagioli
  1. Versare la semola di mais in una ciotola e versarvi sopra dell’acqua bollente, mescolarvi sotto la farina e aromatizzare con sale e pepe.
  2. Mescolare bene il tutto nella ciotola con una forchetta, lasciar rinvenire per 10 minuti.
  3. Formare palline di dimensioni medie, versare in una padella e premerle fino a spianarle. Poi arrostire con un po’ di margarina.
  4. Scolare i fagioli in un setaccio e risciacquare brevemente.
  5. Unire gli ingredienti rimanenti ai fagioli in un mixer e miscelare.
  6. Broccoli croccanti con noci
  7. Tagliare i broccoli in pezzetti. Marinare con succo di limone e scorza, olio d’oliva, sale e pepe.
  8. Lasciar insaporire brevemente per 5 minuti.
  9. Distribuire le verdure marinate uniformemente sulla teglia da forno.
  10. Arrostire nel forno preriscaldato a 220 °C per circa 15 minuti.
  11. Cuocere acqua, zucchero e polvere di chili in una piccola pentola e ridurre.
  12. Aggiungere le noci e cuocere in acqua zuccherata, rimestando continuamente.
  13. Quando la maggior parte dell’acqua è evaporata continuare a rimestare bene, poi all’improvviso inizia a bollire. Significa che l’acqua è evaporata per intero e sono rimaste solo le noci e lo zucchero, che conosciamo dalle «giostre».
  14. Lasciar raffreddare su una teglia con carta da forno. Attenzione, scotta!
  15. Condire con sale marino.
  16. Versare sui broccoli per renderli croccanti.

Valori nutrizionali

Calorie (kcal)1095 kCal
Carboidrati (g)133 g
Proteine (g)23 g
Grassi (g)51 g